Mein ständiger Begleiter (Muskelkater)

[body02]

also... wenn ich mal keinen muskelkater hätte, dann wüßte ich ich hab nicht richtig trainiert.
aber wenn du schon durch geringe belastung nen Muskelkater bekommst solltest du 3 sachen prüfen:

entweder bist du übertrainiert - also mal 1 - 2 wochen pause machen.

oder dein säure/basen haushalt ist nicht ausgeglichen - das kannst du mit basica verbessern.

außerdem solltest du ausreichend:
-magnesium (zusätzlich als supp aber wenn möglich kein mg-carbonat),
-protein (ca. 2 g/kg körpergewicht)
-flüssigkeit zu dir nehmen (3 -5 liter).

[Doppelbock]

also... wenn ich mal keinen muskelkater hätte, dann wüßte ich ich hab nicht richtig trainiert.

Schön dass DU das so siehst, aber diese Aussage ist Mist.

Den Rest kann man aber so stehen lassen

[BodyBuildingGirlsAndCars]

also ich habe nach jedem Training einen Muskelkater, am meisten in der Brust und Rücken, und das schon seit Jahren.

[M.T Iron]

Ich versteh auch nicht warum manche leute immer noch denken wenn sie muskelkater bekommen haben sie alles richtig gemacht.. bzw der Muskel wächst..

Ich habe seit jahren kein richtigen Kater mehr und wachse...

[Batista123]

durch einen muskelkater wächst man eben nicht.

ein MK entsteht wenn es zu viel für den muskel war, also wenn jenseits von gut und böse trainiert und den angestrebten reiz schon längst überschritten hat.

der körper muss jetzt mehr reparieren bevor er überhaupt anfangen kann etwas aufzubauen...

klar wird der muskel durch belastung leicht beschädigt/gereizt und wächst dadurch, aber bei starkem mk wars einfach zu viel und man sollte ihn meiden.(mal ausgenommen man fängt gerade erst mit dem training an oder hat einen neuen tp oder neue übungen, da hat man anfangs immer einen mk weil sich der körper auf die neue belastung erst einstellen muss)

[body02]

Schön dass DU das so siehst, aber diese Aussage ist Mist.

Die aussage bezieht sich auf mich und ist nicht auf die allgemeinheit bezogen. (bitte richtig lesen)
und wenn das nun mal bei mir so ist, dann ist das so!

ich glaub nicht das du dir ein urteil über mich oder mein training erlauben kannst.
immerhin trainiere ich schon seit mehr als 14 jahren und das recht erfolgreich.
kannst ja mal hier schaun:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=177157

außerdem, kennne ich keinen, der wie ich wettkampf bzw. leistungsmäßig trainiert ,der keinen MK vom training bekommt.

natürlich ist dies kein MK im medizinischen sinn, sondern was man allgemein als MK bezeichnet.

[Nimay]

also, ich verstehe auch nicht warum manche meinen, dass man einen muskelkater
haben muss. ein leichtes ziehen oder dinger in der größenordnung - ok. aber
immer igendwo nen muskelkater 24/7, das kann ja auch nicht der sinn vom bb sein.

aber ich denke, hier kommt es darauf an was man unter "muskelkater" versteht.
und so wie es aussieht, versteht jeder etwas anderes darunter.