Mache Ad, keien Kohlenhydrate

[hzs-jules]

deine verteilung passt auch nicht ganz... man sollte so ca. 60% fett und 40 % eiweis zu sich nehmen... les dir den sticky nochmal genau durch und dann wird das schon klappen

[Reiner1984]

was ist der sticky

[BioKartoffel]

Ich kenne mich mit der AD nicht aus, aber Eiweiß ist viel zu wenig bei dir mMn

[Reiner1984]

ja werde morgen vers. mehr proteine aufzumehmen und weniger fett, aber was is der stinky

[hzs-jules]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=167332 das hier

[Reiner1984]

danke cool, sagt mal was esst ihr so den ganzen tag in der ad.

[rebelwithacause]

danke cool, sagt mal was esst ihr so den ganzen tag in der ad.

verschiedene käsesorten, ei, huhn, rindersteaks, würsten, gemüse (tomaten, grüner paprika, salatgurke, radieschen) und shakes mit öl.

[Domnl]

Ich ernähre mich ausschließlich von Jungssahne.