ein MK entsteht wenn es zu viel für den muskel war, also wenn jenseits von gut und böse trainiert und den angestrebten reiz schon längst überschritten hat.
der körper muss jetzt mehr reparieren bevor er überhaupt anfangen kann etwas aufzubauen...
klar wird der muskel durch belastung leicht beschädigt/gereizt und wächst dadurch, aber bei starkem mk wars einfach zu viel und man sollte ihn meiden.(mal ausgenommen man fängt gerade erst mit dem training an oder hat einen neuen tp oder neue übungen, da hat man anfangs immer einen mk weil sich der körper auf die neue belastung erst einstellen muss)
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