Zitat Zitat von die2kill
ich machen die MD seit mittlerweile 3 wochen. In dieser Zeit konnte ich nur 2kg trotz relativ guter ernährung abnehmen.

Wieviel wiegst Du?

Meine Nährstoffverteilung: Trainingstag: 50%Eiweiß, 35%KH, 15%Fett bei einem umsatz von ca 2700kcal
NichtTrainingstag: 55-60%Eiweiß 10-15%KH 30%Fett bein einem Umsatz von ca 2300kcal.
Ich orientiere mich dabei stark an Korte und seine empfehlung.
Mein Eiweiß beziehe ich dabei überwiegend asu fettarmen Fisch(Thunfisch, Wildlachs) Pute, Hähnchen.
Kohlenhydrate aus Vollkorn, Reis; Kartoffeln und Maltodextrose.
Liegt ein Fehler in meiner Ernährung oder verläuft das Abnhemen bei der Metabolen Diät generell so langsam oder mache ich irgendwas anderes falsch?

Woher soll man das wissen, wenn man Deinen EP nicht kennt?!

ich trainiere übrigens jeden 2-3 Tag nach dem WKM Plan.
Gratuliere