Zitat Zitat von Sachweh20
Für mich auch,dennoch halte ich 3 mal die gleiche Übung nur durch andere variationen nicht für notwendig .Macht ja auch niemand 3Sätze enge §sätzze weite und 3 Sätze im Parallelgriff Klimmzüge

Brusttraining bei mir:
Kurzhanteldrücken
fliegende und falls ihr es dazu zählen möchtet military press reicht mir locker
Dir schon, mir nicht ... Ich bearbeite jede Muskelpartie mit mindestens 3 Übungen, bei Rücken sind es 4 und bei Beine sind es dann 5, wobei da natürlich zum Schluss Beinbeuger und Beinstrecker nicht mit hoher Intensität verbunden sind nach KB und BP, aber was soll`s... Viel ist bei mir viel, man muss es nur richtig einteilen, Prioritäten setzen und richtig regenerieren. Jeder fährt sein eigenes Programm