Ich kann dir sagen, dass ich es nicht als Dauersupp verwende. In der Diätphase hatte ich es zum Beispiel am Anfang abgesetzt, wobei danach der Kraftabfall enorm war. Zum einen liegt das sicher an der deutlich geringeren Nährstoffaufnahme (low carb), aber ich schieb es auch teilweise auf die Kombination mit dem fehlenden Creatin.

Creatin empfiehlt sich aber auch in meinen Augen erst, wenn man an gewisse Hürden stößt, die sich mit normalem Training nur schwer bis gar nicht überwinden lassen.
Wenn sich also bspw. schon monatelang keine Steigerungen mehr im Bankdrücken ergeben, obwohl die Ernährung und das Training in Ordnung sind, kann Creatin den nötigen Kick geben, wieder etwas mehr zu schaffen und ein Plateau zu überwinden.
Das macht aber wie gesagt in meinen Augen erst Sinn, wenn auf normalem Weg schon länger nichts mehr geht.