Oke habs nochmals nachgelesen jedoch bleibt noch die allerletzte Frage bezüglich den Steigerungen offe es heisst ja man soll jedesmal versuchen sich zu steigern entweder mit dem Gewicht oder de Wiederholungszahl also das heisst man macht eigentlich immer Fortschritte jedoch was heisst Steigern wenn ich zum Beispiel beim Schulterdrücken mit 60 kg 8 Wiederholungen dann 4 Wiederholungen und dann noch 3 schaff und beim nächsten mal mit dem gleichen Gewicht 9 Wiederholungen dann 4 Wiederholungen und dann noch 3 schaff klar dann hab ich mich gesteigert, aber wie ist es wenn ich zum Beispiel beim nächsten mal erstmals 8 Wiederholungen schaff und dann 5 und dann noch 3 hab bleibt die Übung dann drin oder weg damit??Zitat von Grammostola
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