Schraub die Kohlenhydrathe auf ein Minimum und du verlierst in den 14Tagen noch etwas Wasser für die Optik (selbst davon rate ich ab), einen wirklichen WOW! - Effekt und die gewisse Definition kriegst du in 14 Tagen nicht hin.

Wenn du gut dabei bist und Optimist bist, rechne mit 1Kg(Fett) und vielleicht 1,5kg (Wasser). Das dies rein theoretisch ist sollte klar sein.

lg