Maltodextrin

[BioKartoffel]

Also meiner Meinung nach wird das total überschätzt und ich kann da auch keinen Unterschied feststellen ... ich ess auch lieber komplexe KH vor und nach dem Training, als so eine Zuckerpampe, ist gesünder.

[tintifax_2]

Kurzer Nostalgieausflug:
Dass (Trauben)zucker bei anstrengender körperlicher Arbeit kurzfristig 'Energie gibt' wussten schon meine Grosseltern (Bergbauern) auch wenn ihnen fast immer das Geld dafür gefehlt hat. Aber für den Aufstieg zur Alm freuten sie sich über den kleinen Extrakick, da waren die Traubenzuckerquadrate (einzeln verpackt) immer dabei und wurden selbstverständlich grösstenteils an uns Kinder ausgegeben, die da tapfer mitmarschierten.

Was ich damit sagen will: Ich nehme 50g Dextrose nach dem Training (zum Whey).
Hilft das dem Muskelaufbau? Sicher nicht! Der Erholung? Ja, spürbar.