Hi miteinander,

hab mir mal über 5 Tage auf Empfehlung von www.BabmbamsCorner.de sämtliche Lebensmittel aufgeschrieben, die ich zu mir nehme - ohne Plan, einfach um zu wissen, was ich so reinstopfe.

Ergebnis im Durchschnitt / Tag:

2300 cal
153g EW
239g KH
123g F

Nach den 5 Tagen habe ich ca 200g weniger gewogen, dh praktisch keine Gewichtsveränderung. Somit dürften die 2300 cal / Tag mit meinem Erhaltungsumsatz gleichzusetzen sein, oder?

(Jetzt mal ganz abgesehen von der Aufteilung der Nährstoffe, denn die ist natürlich weniger als sub-optimal...)

Mich wundert das insofern, als in den meisten Beispielen bei einem Mann mit 87 kg die Tendenz doch eher zu ca 3000 cal geht, oder nicht?

Wie ist Eure Meinung?

Gruß Robin