TP McFIT Terminal - 3er Split

[/MARKUS\]

aja,aber
nehmen ist natürlich individuell angepasst...
zudem, das ist ein Push/ Pull/ Beine, nur zu überladen

beispiel tag 3: wieso latziehen eng und breit? eins davon reicht. das selbe mit dem rudern.

Gut, hätte mir den Plan vllt doch mal schnell anschauen sollen xD aber allein die ewige Liste der Übungen hat mir eg schon gereicht, zudem war ich aufm sprung ins training

[Mercurio]

Ich brauch bei den Plänen immer bis zu zwei Stunden pro TE -.-"
Seit ich gelernt habe, dass Volumen runter zu schrauben, spar ich enorm viel Zeit und bin mehr ausgepowert als wenn ich für jeden Müll bis zu 5 Übungen mache.

Also: Stickies lesen, Pläne kopieren, den eigenen Vorlieben anpassen und ausprobieren