Welches Glutamin

[Xptweaker]

5g während dem Training mit Isostar
5g nach dem Training mit Traubensaft
5g vorm schlafen gehen

Effekt : härtere muskeln kommt mir so vor , bessere regi , bisschen mehr pump


Hab mal in nem Artikel gelesen das bei einer dosierung über 5g zu viel im Magen Darm Trakt hängen bleibt somit solls fürn "A.r.s.c.h" sein mehr wie 5g zu nehmen

[rebelwithacause]

bisschen mehr pump

das ist wohl einbildung, glutamin hat keine auswirkungen auf den pump.

Hab mal in nem Artikel gelesen das bei einer dosierung über 5g zu viel im Magen Darm Trakt hängen bleibt somit solls fürn "A.r.s.c.h" sein mehr wie 5g zu nehmen

laut meinen informationen bleibt so viel im magen-darm-trakt 'hängen', dass man schon mindestens 10g braucht, damit genug 'durchkommt', um die gewünscht wirkung zu erzielen.
aber ich fahr' mit meinen 10g gut, du mit deinen 5g, also können wir beide zufrieden sein.

[Xptweaker]

aber ich fahr' mit meinen 10g gut, du mit deinen 5g, also können wir beide zufrieden sein.

so siehts aus

[M.T Iron]

das ist wohl einbildung, glutamin hat keine auswirkungen auf den pump.

laut meinen informationen bleibt so viel im magen-darm-trakt 'hängen', dass man schon mindestens 10g braucht, damit genug 'durchkommt', um die gewünscht wirkung zu erzielen.
aber ich fahr' mit meinen 10g gut, du mit deinen 5g, also können wir beide zufrieden sein.

Nun ja ich glaube schon das der pump durchs gluta erhöht wird,da der muskel mehr wasser speichert als ohne gluta man steht ja nicht umsonst voller da wenn man gluta nimmt die muskelhärte hat auch was mit dem wasserzieh zu tun.

Und das glutamin wasser im muskel speichert ähnlich wie creatin ist wohl klar..

[newcomerstar]

nimmt man glutamin nur an trainingstagen??? wenn ja wie viel denn jetzt wirklich???

[rebelwithacause]

nimmt man glutamin nur an trainingstagen???

nein, glutamin ist ein supplement für jeden tag.

wenn ja wie viel denn jetzt wirklich???

das muß jeder selbst rausfinden. wie du vielleicht gelesen hast, kommt xptweaker mit 3x5g gut zurecht, bei mir sind's 2 bzw 4x10g und m.t.iron nimmt noch mehr. probier's einfach aus.

[BioKartoffel]

Ich hab Glutamin mal probiert, konnte aber keine Wirkung feststellen. Hab auf jeden Fall ordentlich was genommen denke mal so 20gr oder so (schon länger her). Naja ist wohl wie mit Creatin manche sind begeistert, andere können keinen nennenswerten Unterschied mit/ohne feststellen.
Bei mir brachten weder Creatin, noch Glutamin etwas. Dafür aber Arginin (1,5 - 3 Gramm) und Tyrosin (ab 3 Gramm bis 10 Gramm). Beta-Alanin bringt auch nen bisschen was, ist aber nervig mit dem jucken und mir wird davon auch ein bisschen schlecht manchmal.

[M.T Iron]

Ich hab Glutamin mal probiert, konnte aber keine Wirkung feststellen. Hab auf jeden Fall ordentlich was genommen denke mal so 20gr oder so (schon länger her). Naja ist wohl wie mit Creatin manche sind begeistert, andere können keinen nennenswerten Unterschied mit/ohne feststellen.
Bei mir brachten weder Creatin, noch Glutamin etwas. Dafür aber Arginin (1,5 - 3 Gramm) und Tyrosin (ab 3 Gramm bis 10 Gramm). Beta-Alanin bringt auch nen bisschen was, ist aber nervig mit dem jucken und mir wird davon auch ein bisschen schlecht manchmal.

was hat dir den das beta gebracht ausser das jucken ??

[rebelwithacause]

Ich hab Glutamin mal probiert, konnte aber keine Wirkung feststellen. Hab auf jeden Fall ordentlich was genommen denke mal so 20gr oder so (schon länger her). Naja ist wohl wie mit Creatin manche sind begeistert, andere können keinen nennenswerten Unterschied mit/ohne feststellen.
Bei mir brachten weder Creatin, noch Glutamin etwas. Dafür aber Arginin (1,5 - 3 Gramm) und Tyrosin (ab 3 Gramm bis 10 Gramm). Beta-Alanin bringt auch nen bisschen was, ist aber nervig mit dem jucken und mir wird davon auch ein bisschen schlecht manchmal.

bei dir hab' ich immer das gefühl, dass du dir regelrechte wunder von supps versprichst.

[BioKartoffel]

Da liegst du falsch. Dass Supps nur begrenzt etwas bewirken können, ist mir schon klar. Arginin und Tyrosin haben aber mMn einen spürbaren Effekt. Beta-Alanin steigert mEn die Kraftausdauer, kann aber auch placebo sein. Wie auch immer, die 500 gramm dose vom Andro Shop hat sicher nicht die Welt gekostet und steht hier schon seit ewigkeiten