Zitat Zitat von BioKartoffel
Ich hab Glutamin mal probiert, konnte aber keine Wirkung feststellen. Hab auf jeden Fall ordentlich was genommen denke mal so 20gr oder so (schon länger her). Naja ist wohl wie mit Creatin manche sind begeistert, andere können keinen nennenswerten Unterschied mit/ohne feststellen.
Bei mir brachten weder Creatin, noch Glutamin etwas. Dafür aber Arginin (1,5 - 3 Gramm) und Tyrosin (ab 3 Gramm bis 10 Gramm). Beta-Alanin bringt auch nen bisschen was, ist aber nervig mit dem jucken und mir wird davon auch ein bisschen schlecht manchmal.

was hat dir den das beta gebracht ausser das jucken ??