Ihr sagt GK.. ich mach mir den GK!

TE1:
Bankdrücken: 3 sätze 8 wh
Rudern vorg : 3 sätze 8 wh
Seitheben : 2 Sätze 12 wh
LH Curls : 2 Sätze 8 wh
Kniebeugen : 3 sätze 8 wh


TE2:
Kreuzheben : 3 sätze 5 wh
Klimmzüge : 3 sätze 10 wh
Military Press: 3 sätze 8 wh
Dips : 3 sätze 12 wh
Wadenheben: 3 sätze 15 wh
Crunches : 3 sätze 15



zwischen den sätzen genau 1 min pause..
trainiert wird 3 mal die woche also mo, mi, fr (ABA, BAB, ABA, BAB usw.)
20 min cardio vor und nach dem training.
nicht bis zum MV.

Sinnvoll?