Zitat Zitat von _-Maik-_
30 min. für eine Übung? Kraaaaaaaaaaaaaaass! Sowas schaffen nicht mal die Beim-Training-Dauer-Telefonierer ... die brechen den Satz dann eher ab als 30 min dafür zu verbraten.
Naja, mit 8 Sätzen pro Übung dauert das seine Zeit^^
Unter 20 Minuten pro Übung geht da bei mir eigentlich nichts

@ Affe im Bild: Lass das Cardio auf jeden Fall weg. Vor dem Training erschöpfst du dich nur zusätzlich und verringerst damit deine Leistung. Und wenn du nach dem Training noch Cardio machen kannst... dann machst du was falsch. Wenn ich mit meiner TE fertig bin, schnauf ich wie ein Pferd und freu mich, dass ich kein Cardio mehr machen muss.
Und Isos für Arme und Bauch brauchst du nicht. Wenn du nach 2 Tagen wieder trainierst, brauchst du deine Arme nicht zusätzlich mit Isos zu belasten. Und Bauch wächst schön durch KB, KH usw mit.

MfG