Zitat Zitat von Mercurio
Der Kollege hat Recht. Die meisten Fragen tauchen immer wieder auf^^
Setz dich ein paar Stunden hin und les vor allem die Stickies.
Und wie willst du Aufwärmsätze mitzählen?
Es gibt Aufwärmsätze und es gibt Trainingssätze. Für mich zwei ganz verschiedene Dinge.

ja mach ich ;D

Und ich muss dann keine Bauchmuskeln oder i-was anderes noch zusätzlich trainieren mit dem plan?