KH- Video der 2. Versuch

[Fread]

Also ich finde es ganz passabel. Achte noch mehr darauf, die Spannung in den Schultern zu halten (Schulterb zurückziehen). Und versuch die Hantel quasi noch oben, aber auch nach hinten (also zum Körper zu ziehen).



da bin ich ganz anderer Ansicht! ein tendeziell aufrechter oberkörper ist geradezu grundvoraussetzung für ordentliches heben!

??
die übung heißt kreuzheben, d.h. du hebst etwas mit deinem kreuz, und nicht du hälst dein kreuz senkrecht und hebst das gewicht durch beineinsatz. auch wenn kreuzheben die beine beansprucht ist es PRIMÄR eine rückenübung.
die eigentliche idee dahinter ist die beine so wenig wie möglich zu benutzen um mit dem gewicht auf den boden zu kommen, nicht andersrum.
der ***** muss nach hinten und nicht nach unten, dann bleibt auch das gewicht in einer gerade linie und bleibt nicht immer am knie hängen

[tomeko]

Hier ein kleiner Input wie es bei mir im Studio gemacht wird

http://www.youtube.com/watch?v=eoSu3nVTiuU

[Xylant]

Hier ein kleiner Input wie es bei mir im Studio gemacht wird

http://www.youtube.com/watch?v=eoSu3nVTiuU

abc in berlin?

falls ja grüß seyfu und brutos von mir

die beiden:
http://www.youtube.com/watch?v=LU2aaUzIfxg

[tomeko]

hehe, kenne beide aber die trainieren bei uns nicht mehr... zumindest sehe ich sie nicht. Liegt wohl am Musicbiz

[Fread]

Hier ein kleiner Input wie es bei mir im Studio gemacht wird

http://www.youtube.com/watch?v=eoSu3nVTiuU

gefällt mir ehrlich gesagt überhaupt nicht. da stimmt nichts mehr, der rücken ist krumm und es wird einfach nur auf teufel komm raus soviel gewicht wie möglich gehoben. es kommt nicht nur darauf an ein gewicht zu heben sondern ein gewicht mit KORREKTER technik zu heben.

ansonsten könnte ja jeder mit nem pedalbetriebenen gabelstapler ankommen und 2 tonnen heben

[tomeko]

...es wird einfach nur auf teufel komm raus soviel gewicht wie möglich gehoben...

Jaaa, so ist das nunmal bei einem Maximalversuch, meinst du die wären bei einem KDK ungültig?!

[Fread]

Jaaa, so ist das nunmal bei einem Maximalversuch, meinst du die wären bei einem KDK ungültig?!

da kannst du ja recht haben, aber hier geht es um technik und nicht um kdk. außerdem sieht die technik der meisten powerlifter um einiges besser aus als in deinem video

[asrail]

Jaaa, so ist das nunmal bei einem Maximalversuch, meinst du die wären bei einem KDK ungültig?!

Poste doch bitte im Anfängerforum keine Videos von Maxkraftversuchen bei denen die Technik nunmal stark leidet... der durschnittliche Anfänger hier macht das einfach nach weil er das Video ja in nem BB-Forum gesehen hat.. wird schon richtig sein...

Maxkraftversuche haben mindestens die ersten 2 Jahre Training im BB nix verloren...

Abgesehen davon ist dieses bewusste nach hinten Lehnen völlig sinnfrei (gleich bei dem ersten Typen im Video). Und bei einigen ist die Technik so dermaßen schaisse beim Heben... uiuiuiu... kann nur hoffen die machen das nicht oft...

[tomeko]

Poste doch bitte im Anfängerforum keine Videos von Maxkraftversuchen bei denen die Technik nunmal stark leidet... der durschnittliche Anfänger hier macht das einfach nach weil er das Video ja in nem BB-Forum gesehen hat.. wird schon richtig sein...

Maxkraftversuche haben mindestens die ersten 2 Jahre Training im BB nix verloren...

Abgesehen davon ist dieses bewusste nach hinten Lehnen völlig sinnfrei (gleich bei dem ersten Typen im Video). Und bei einigen ist die Technik so dermaßen schaisse beim Heben... uiuiuiu... kann nur hoffen die machen das nicht oft...

Da hast du recht, war ne schlechte Idee es hier im Anfängerforum zu posten!
Also Kinders, nicht Nachmachen

Die Jungs machen hier noch zusätzlich Gewichtheben, also Überkopf und so... halte davon nicht viel und die Technik lässt bei Max-Versuchen tatsächlich zu Wünschen übrig, aber das ist bei einem Versuch nicht das Wichtigste, mMn.