Zitat Zitat von kelvin9
Jap, senkrechtes rudern...

Gibt es da irgendeine gute Ersatzübung?
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An sich ist Rudern aufrecht trotz des Namens irgendwo zwischen Seitheben und Frontheben angesiedelt (was den Oberarmwinkel angeht), der Unterschied zu diesen beiden Übungen sind eben die im Ellbogen eingeknickten und eingedrehten Unterarme, und der beibarmige Griff, den man beim Seitheben ja auch nicht hat.

Als Ersatz bieten sich daher Varianten der o.g. beiden Übungen an. Zum Beispiel Frontheben mit LK, Kabel, Gewichtsscheibe o.ä. und ausgesprochen breitem Griff. Oder, wenn es etwas mehr Unterschied sein darf (unilateral), natürlich auch die Kurzhantelvarianten.