Zitat Zitat von BioKartoffel
Kommt ja aber auch drauf an wie sauber dein refeed ist. Wenn du den streng nach Regeln durchziehst müsstest du den kfa eigentlich weiterhin reduzieren können.
ok, bisher hab' ich ziemlich unsauber refeeded. aber ich denk' mir halt, ich hab' unter der woche so viel disziplin, da kann ich mich am refeed-tag doch mal etwas gehen lassen. ich denk', das problem bei den ersten beiden refeeds war, dass ich zusätzlich zu den vielen KHs auch noch recht viel fett gegessen hab'. gestern hab' ich's mal mit high carb, high protein, low fat probiert.
aber wie schon gesagt, ich fühl' mich am refeed-tag auch nicht allzu wohl, bin ziemlich behäbig und antriebslos. ich gehöre, genau wie domnl, zu den leuten, bei denen carb-arme bis -freie ernährung sehr gut funktioniert und die eher mit zu vielen KHs nicht zurecht kommen.
spricht denn allgemein irgendwas dagegen, nur alle 14 tage zu refeeden? schläft dann eventuell der metabolismus zu sehr ein oder sowas?