Muskelzerrung - Was tun???

[unequipped]

das hör ich öfters aber ich habe einen schnellen muskel auf und abbau ka warum is aber so, also ich habe mal von iboprophen gehört bin mir aber nicht wirklich sicher.

und wie gesagt 3 wochen da geht bei mir ordentlich was weg an maße, ist halt nicht definiert und liegt vlt daran dass ich einen sehr schnellen aufbau habe, andere erklärung habe ich da leider nicht für ist aber sehr zum kotzen so schnell abzubauen

... sehr lustig. erklär mir lieber mal, wie man mit 45 cm oberarm auf 119 kg (wieso nicht 120 kg?) bankdrücken kommt. niemand erwartet wunderdinge in sachen kraft von "schönheitssportlern", aber diese relation ist schon mehr als krank. da darf man sich auch nicht wundern. ehe sich "qualitätsmuskeln" verabschieden, muß sehr viel zeit vergehen.

[I like Trizeps]

liegt daran, dass zu der uhrzeit die ich ins fitnessstudio leider nur gehen kann es rappevoll ist und mit + den kleinen gewichtscheiben es nur 119 kg werden :P

naja der umfang lag auch schonmal bei 51 allerdings ists durch diverse zwischenfälle etwas abgefallen, nur brust hält sich immer gut da konnt ich beim alten gewicht bleiben allerdings mit wesentlich weniger wiederholungen und um trizeps hinterher noch gut anzuschließen hab ich auch noch eine weite brustübung gestrichen, ich nehm nichts, dafür auch nicht definiert genug als dass man mir sowas vorwerfen könnte, aber das verhältnis sieht gut aus, hab eben power inner brust, so unglaublich riesig ist die nicht wie 119 kg vlt klingen mögen.
Ach und falls die 119 kg auf körpergewicht bezogen sind, ich wiege keine 119 sondern 95-102 drüber war ich noch nicht

Die erste Zerrung hat sich durch langes armdrücken trotz hartem training und eises kälte in tshirt ergeben, ich weiß war dumm aber war der geb eines kumpel hab da nicht groß nachgedacht. ansonsten ist mein training sehr gezielt, ich achte schon immer sehr darauf die richtige haltung und geschwindigkeit einzuhalten ist ja logisch

danke für die antwort mit den enzymen und für die antwort mit den leichteren trainingseinheiten, hoch intensives training kann ich da wohl vergessen erstmal.