Durchfall bei AD

[Shaoqiang]

Hatte ich in der ersten Low-Carb Diät auch. Das liegt einfach daran, dass sich der Körper an das viele Fett gewöhnen muss. Das sollte eigentlich in den nächsten Tagen bzw. Wochen besser werden. Ansonsten eben mal mehr Ballaststoffe zuführen. Stichwort: Leinsamen.

richtig - die wirken wunder ... hatte nur in der ersten woche einmal durchfall, einen tag später leinsamen mit in den plan -> alles wieder beim "alten"

[kironn]

Hallo!

Danke für eure Radschläge.
Habe mir heute mal Leinsamen gekauft.
Wie soll ich diese jetzt einnehmen. Einfach etwas
Leinsamen und ein Glas Wasser hinterher.
Oder die Leinsamen zuerst in Wasser einweichen
ca. 1/2 Stunde und den Leinsamen Schleim - oder wie
man auch immer dazu sagt - drinken.

Momentan brauche ich ihn noch nicht. Habe heute
noch keine Nüsse gegessen und hatte auch keinen Durchfall.
Ich vermute Walsnüsse direkt nach einer Mahlzeit können auch
Durchfall verursachen.

Den Leinsamen habe ich jetzt auf jedenfall als Notlösung zu Hause.
Oder sollte man diese in jedenfall Täglich zu sich nehmen.
Ich habe meinen Plan jetzt etwas geändert und Esse ab jetzt jeden Tag ca
400g Gemüsse. Hauptsächlich Grünen Salat, Broccoli und Tomaten.

Also wie gesagt wie nehmt ihr den leinsamen zu euch.

Vielen dank und gruss
Kironn

[rebelwithacause]

Danke für eure Radschläge.
Habe mir heute mal Leinsamen gekauft.
Wie soll ich diese jetzt einnehmen. Einfach etwas
Leinsamen und ein Glas Wasser hinterher.
Oder die Leinsamen zuerst in Wasser einweichen
ca. 1/2 Stunde und den Leinsamen Schleim - oder wie
man auch immer dazu sagt - drinken.

1 esslöffel leinsamen in den mund und mit wasser runterspülen.

[Shaoqiang]

ich zermal die vorher im mund bis nen brei entsteht (alternative: kaffeemühle ), dann mitm halben liter wasser runter ...

morgens und abends je 1 EL gestrichen

[GreekBoy86]

ich hatte das mit dem durchfall aber ganz komisch...mo-fr ketogen meist wenig bis garkein stihlgang und dann abends die nacht vor dem aufladetag durchfall...aus dem nix hatte ich schon 2 mal in 8 wochen AD jetzt