Ok danke für die Antwort!!

Also sollte ich den Müsli morgens lassen??

Wie könnte denn ein sinnvoller Ernährungsplan aussehen?
Könntest du mir ein beispiel sagen für meine Daten?? Was ich essen soll...

Also beim Training trainiere ich immer 5 übungen mit jeweils 4Sätzen! Schwere gewichtwe