Gestern Schultern / Trizeps

- KH-Schulterdrücken 3 Sätze 08-12 Wdh.
- Schrägbank-Seitheben unilateral 2 Sätze 12 Wdh.
- Vorgeb. Seitheben Schrägbank / Vorgeb. Seitheben 2 Supersätze 10-12 Wdh.
- Sitzendes Seitheben 1 Pumpsatz

- Dips mit Zusatzgewicht 3 Sätze 07-13 Wdh.
- KH-French Press 2 Sätze 10-15 Wdh.
- KH-Überkopfstrecken unilateral 2 Sätze 12-15 Wdh.

Dauer: 60min