Zitat Zitat von Pete P
hab ich noch nie gemacht. finde es als zeitverschwendung. die gewichte sind doch nur mittel zum zweck

schon mal daran gedacht, daß er mit mehr kraft auch besser pumpen könnte?

egal, reine rethorik. 20jährige milchgesichter mit 45er oberarmen und der kraft von 15jährigen mädchen, sind ohnehin mit nichts zu erreichen, außer man bestätigt ihre völlig wirren vorstellungen von training, die sich bei der letzten sitzung mit verstopfung ausgedacht haben.

5x5 und 3x8, oder 5x8 sind im prinzip das gleiche. satz- und wiederholungszahl sind auch nur hinführend, aber noch lange nicht ausreichend. es kommt darauf an, wie man das ganze macht. solange man, wie bei den meisten pumpern, ein riesiges kraftdefizit (absolutkrfaft-maximalkraft) hat, sind solche fragen ohnehin völlig sinnlos.

was ich heute wieder im studio wieder gesehen habe, war - wie immer und überall - so gruselig, daß man den leuten nur wünschen kann, daß sie wenigstens ünerhaupt einmal einen einzigen satz, egal wieviel wiederholungen, ausführen könnten.