Hallo leute,
Ich hoffe das ich hier tipps bekomme.

Ich habe ganz ploetzlich 3 Kg abgenommen. Hab 71 fast 72 gewogen ohne klamotten jetzt wiege ich mit klamotten nur 68 kg. Das geht doch mal garnich oda?!

Ich habe keine ahnung warum das so ist. ich trainiere raegelmaessig und es gibt auch fortschritt manchmal. Ich ernaehre mich eiweissreich wie es geht. (fisch, haferflocken, eiweissreiche eintöpfe)

Ich muss aber sagen das ich morgens alle 2 tage trainiere also 3 mal die woche. Hab gehoert das es morgens so ist das man besser fett abbaut weil normal die muskeln leer sind und wenn man was tut, sich der koerper die energie von den fettreserven nimmt. Koennte es daran liegen?
Naja also morgens ist die besste zeit fuer mich, weil ich spaet nach hause komme.

Ich trainiere den Basicplan (nit pitt like)
Kniebeugen
Schraegbankdrücken (eigfentlich mehr millitary press)
Kreuzheben
Überzüge
Dips
Klimmzüge

Isos extra : nochmal fuer brust bizeps und schultern bauch, waden und unterarme

So komme ich auch 2 tagen mit 4 übungen und einem tag auf 5 übungen. sollte ca 30-40 minuten training sein jetzt)

Das mache ich aber erst seid einer woche.

Ich habe mehr trainiert und kam jeden tag der trainingstage auf 6-7 übungen pro trainingstag (ca 50min-1std trainingszeit)
Das ist weil ich dann die brust den bizeps und schultern mehr trainiert habe bzw in der woche, weil ich mit denen unzufrieden bin. Jetzt bin ich dazugekommen das ich fast zufrieden bin.

Naja aber ich schraub das training nun runter, weil ich denke das das zu viel ist und ich deshalb abnehme. Obwohl ich niocht das gefuehl habe dass die muskeln kleiner werden. Koennte es sein dass ich einfach nur fett abgenommen habe??

bitte um rat und falls ihr fragen habt, dann fragt. Hauptsache ihr koennt mir dadurch helfen. Achso, bin 1,78 m gross ziehmlich schlank (sixpack immer sichtbar) Daher schwer zu rallen fuer mich, warum ich 3 kilos weghabe.....

danke euch

lg

K4in