Alles klar, dann werd ich mal stueck fuer stueck mich weiter informieren. Naja die trainingsart mache ich ja so, WEIL ich eigeninitiative zeige indem ich mich hier ein wenig schlau gemacht habe. Waere nie an das ganzkoerperprogramm gekommen wenn ich nicht hier gelesen haette. Waere auch nie dazu gekommen mich zu ernaehren wie ich mich jetzt ernaehre wenn ich nicht hier gelesen haette. Also ich tu mein besstes grad, so wie es mir die zeit erlaubt und was ich grad so lesen kann

Danke fuer den tipp mit den stickys.

Also brauche ich mir nicht so viel gedanken machen das ich 3 kilos oder so weniger hab?? Naja habs als schlechtes zeichen betrachtet. Koennte ja zu viel training sein oder? Ok muss evtl. auch mehr trinken aber auf 2-3 liter komme ich am tag schon....

lg

K4in