Trainingsplan gut ?

[Vito-Corleone]

hmm... ich find den schultertag nicht so gut. das lohnt sich find ich nicht deshalb ins training zu gehen. würd brust und schulter zusammen machen. bizeps trizeps und unterarm dafür in ner extra einheit.

bsp

rücken/nacken (klimmzüge, langhantelrudern, kreuzheben, shrugs)
brust/schulter (bankdrücken, schrägbankdrücken kurzhantel, fliegende, frontdrücken, ((seitheben))

pause

beine/ bauch (kniebeugen, beincurls, wadenheben)
arme (dips oder enges bankdrücken, frenchpress, lh-curls, scottcurls)

[172tph]

Habe jetzt mal nach deiner Aufteilung trainiert und fand das recht gut, aber wenn man vor Schultern noch Brust macht merkt man dass schon am Gewicht.
Dafür werden aber die Schultern bei Brust gut mitbeansprucht, sieh ich das richtig ??

Und bei den Armen reichen da 2 Übungen für Bizeps bzw Trizeps ??
Habe am Anfang immer 3 Übungen gemacht, war mir aber auch nie sicher ob das zu viel ist weil es ja recht kleine Muskeln sind.
In deinem Beispiel steht am Beintag : kniebeugen, beincurls, wadenheben
Im Studio bei mir meinen sie aber dass man nach den Kniebeugen noch Beinpresse machen sollte, aber auf mehr Wdh. so auf 15, stimmt das ?

Schonmal Danke und Gruß