Hör auf DOMNL.

5 Minuten aufm Fahrrad "extrem strampeln" hat mich zum lachen gebracht Deine Beinmuskulatur wächst davon leider nicht.

Solange du im finalen Plan Kniebeugen, Über-Kopf-Drücken (MP) und Rudern hast wird das schon... Der Müll drumrum, der ja offenbar Pflicht ist in letzter Zeit ("ah mir gefallen die Übungen halt so unglaublich, daher müssen die mit drin sein") schadet dann nicht sonderlich - brauchst halt mehr Trainingspause...