BRust wächst nicht !!!

[Sachweh20]

Also 13 Sätze sind schon recht viel,konzentrier dich auf ca 9 Sätze aber dafür die Grundübungen,und Liegestütze und sowas raus!Teste dich an vorgebeugte dips ,Scfhrägbankdrücken mit kh(da du lh anscheinend nicht verträgst)und wenn du dann noch kannst/willst noch fliegende als Iso

[/MARKUS\]

Also 13 Sätze sind schon recht viel,konzentrier dich auf ca 9 Sätze aber dafür die Grundübungen,und Liegestütze und sowas raus!Teste dich an vorgebeugte dips ,Scfhrägbankdrücken mit kh(da du lh anscheinend nicht verträgst)und wenn du dann noch kannst/willst noch fliegende als Iso

So seh ich das auch ...

Liegestütze kannste höchstens ganz am ende der einheit nochmal einen satz machen um nochmal etwas blut in trizeps und brust zu kriegen