Zitat Zitat von mila_mc
bin 179

das problem ist ich kotz da jetzt schon fast und versuch täglich mehr zu essen

den ernährungsbereich schau ich mir gerade an


Essen kann man trainieren.
Es soll keine völlerei werden sondern bbgerecht.
Gute fette mit in den EP einbauen bringt auch reichlich kalorien mit sich.
Mandeln,nüsse oder gar erdnussbutter mit einem vollkorntoast wäre absolut in ordnung.
Sind nur bsp.