Zusätzlicher Eiweißkonsum absolut unnötig?!

[lupus]

Berechnungen sind immer nur abstrakt - menschliches Wachstum aber ist konkret.

Das sind alles nur Gedanken über ideelle Richtwerte und die sollten nie als bindend erachtet werden.

Ihr müsst das ganze holistisch betrachten. Alles spielt dabei eine Rolle, insb.:

- das jeweilige Stressniveau, dem ihr an dem ihr am jeweiligen Tag ausgesetzt seid (Training, Arbeit, Freizeit)
- Schlafdauer und -qualität
- ansonstige Aufteilung der Nährstoffe (ketogene Diät, fettarm, usw.)
- usw.
- usf.

Das kann man nicht alles über einen Kamm scheren, jeder Mensch ist da anders und er muss seinen Eiweißbedarf, seiner jeweiligen Lebens-, Trainings- und Ernährungsweise anpassen.

Hinzu kommt, dass sich der Körper an alles gewöhnt.

Periodisierung ist für viele im Training gang und gäbe. Aber in der Ernährung machen es bisher nur die wenigsten. Drüben, auf der anderen Seite des großen Teiches haben ne Menge Athleten aber schon große Erfolge damit, das Protein auch einmal gezielt herunterzuschrauben oder für eine gewisse Zeit sogar weitestgehend zu streichen, wodurch die Sensibilität des Körpers für Protein drastisch ansteigt.

Das ist wie die SD (Strategische Dekonditionierung) beim HST, halt nur für die Ernährung.

Man muss auch mal aus dem Alltagstrott der 'religionsgleichen' Ernährung ausbrechen. Oft kann das große Veränderungen mit sich bringen - manchmal sind diese sogar positiv.

[Grammostola]

diejenigen die viel Muskelmasse mit viel Proteinen aufgebaut haben die verwendeten auch Stoff und hatten damit eröhten Bedarf von bis zu 4g / kg.

Eigentlich sinkt die benötigte Proteinmenge auf Stoff sogar eher, weil der Proteinstoffwechsel optimiert wird.

Aber der extrem hohe EW-Konsum im BB hat mit den direkt für die Muskeln gebrauchten Baustoffen nicht allzuviel zu tun.
Würde es nur darum gehen bräuchte kein Mensch unsere Fleischmassen um ein Mastschwein zu werden.

[newcomerstar]

ich sag immer probieren über studieren
ich kann mich georgy anschließen,seitdem ich wirklich viel ew nehme am tag
bin ich so stark wie vorher noch nie und meine form verbessert sich stetig.
für mich bestätigung genug