Zitat Zitat von leon651
egal ich lass mir jetzt ein plan vom studio trainiener erstellen
diese forum ist kein hilf für mich trotzdem danke für die antworten auch wenn sie nichts gebracht haben
Jetz mal ernsthaft dieses Forum is die größte Hilfe, die ich je gefunden hab. Erwartest du, dass hier nen personal trainer auf dich wartet und dich zum Olymp führt? Viele Leute bezahlen sehr viel Geld für die Informationen, die man auf diesen Seiten finden kann.

Trainier deine ver******enen Beine, wenn du nen dicken Arm haben willst und wenn du verstehen willst warum, lies dieses Sammelsorium an Informationen genannt Forum.