Hi Leute, also ich habe heute mit einem Freund im Freihantelbereich angefangen.

Ich mache Bankdrücken, Rudern, Kniebeugen, Frontdrücken, Kreuzheben, Klimmzüge.

Dazu habe ich eine Frage.
Undzwar steht ja in diesem WKM-Plan folgendes:
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Trainingseinheit 1:
Kniebeugen
Bankdrücken
Rudern, vorgebeugt

Trainingseinheit 2:
Kreuzheben
Klimmzüge
Military Press
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Was bedeuted das jetzt das man an einem Tag Trainigseinheit 1 macht und Trainigseinheit am zweiten Tag macht??

Und ich würde gerne wissen was denn die beste Reihenfolge wäre.

Da ich noch nicht Breite Klimmzüge schaffe gehe ich imemr an so 'nem Klimmzugturm wo man mithilfe von Gewichten das Eigengewicht reduzieren kann.

Bitte Frage beantworten bezüglich Trainigseinheiten und Reihenfolge.

Danke schonmal im Vorraus.

MfG Chris