Ich selbst "roide" nicht, aber ich weiß was du meinst.. Kommt bei mir manchmal bei Isos kleinerer Muskelgruppen (Bizeps, Trizeps, Waden) wenn ich mich voll auf die kleine Muskelgruppe konzentrieren kann und im restlichen Körper verhältnismäßig entspannt bin.

Bei schweren Grundübungen hätte ich das gerne, hab das aber noch nie da gehabt.

Kann man vielleicht auch mit dem Breaking-Point beim Laufen vergleichen. Entweder du hörst auf weil du nicht mehr kannst oder du kneifst für ne Minute die Arschbacken zusammen und auf einmal läufste wie von selbst.

Ob man das forcieren kann? Keine Ahnung. Manchmal hab ichs, meistens nicht. Schreien hab ich schon oft ausprobiert. Klappt gut wenn man brüllt, aber nur bei Isos, wenne bei Kniebeugen oder sowas brüllst musste sicher sein, dass du das nicht schon ganz unten machst, sonst ist die Luft weg, das Gewicht noch nicht bewältigt und du klappst ein.

Funktionieren tuts aber definitiv nur bei "No mind" Training. Wenn ich drüber nachdenke ob das Brüllen jemanden stört ist es künstlich und hilft mir nicht.