Grundloser Wunsch nach einem Trainingsplanwechsel... wozu das führt hast du ja selbst gut beschrieben "Mit eher schlechtem Erfolg."...

Wozu splitten? Reicht dir die Regenerationszeit nicht mehr? Willst du spezifisch Muskelgruppen intensiver trainieren als sonst?

Nach Rudern+Klimmzügen noch Curls machen (Dito Trizeps) wird dich nicht weiterbringen - das wird deine Arme im Zustand eher einfrieren, weil du bei jedem OK Training die Arme so kaputt machst, das die alle Zeit für die Reparatur der Schäden brauchen und nix neues aufbauen.. Erhöh lieber die Intensität der Übungen davor..