Moin!

Ich trainier zur Zeit nen 3er Split.
Trainieren tu ich ca 1,5 Jahre. Hab vorher aktiv Kampfsport betrieben.
Meine Aufteilung sieht zur Zeit so aus:

TE1 Brust/Arme
TE2 Rücken/Schulter
TE3 Beine

Momentan fahr ich das Programm Mo/Mi/Fr. Nebenbei laufe ich noch so 2-3 mal die Woche. (knapp 30 min)

Ich fühl mich aber irgendwie absolut nicht ausgelastet. War zur aktiven Kampfzeit min 5 mal die Woche beim Training.

Da frag ich mich jetzt, ob ich das Programm auch nochmal in der Woche wiederholen könnte? Weil, so 5 mal kann ich eigentlich immer zum Training. (Beine würd ich halt nur 1 mal die Woche trainieren).

Also: Ist das sinnvoll 5 mal die Woche mit dem Programm zu trainieren? Wie gesagt an den Tagen wo ich frei habe, da denke ich schon...."jetzt ne Runde Training wäre auch nicht schlecht...."

Oder ist es evtl besser nen 4er oder 5er Split zu machen?

Danke und Gruss


Frank