Zitat Zitat von kostja87
Mir wurde beigebracht, nicht die Zahl auf den Gewichten ist entscheident
Das wurde Dir richtig beigebracht. Ich sag ja auch nicht wieviel Gewicht Du nehmen sollst, sondern nur, daß Deine Scheiben ausreichend kleine Steigerungen möglich machen sollen, damit Du das Prinzip der Progression verfolgen kannst.

Progression ist beim Seilspringen allerdings nicht möglich. Natürlich kann man bis zu einem gewissen Grad durchtrainierte Waden entwickeln, ebenso wie mit allen anderen Körpergewicht-Übungen wie Liegestützen, Sprints, Hyperextensions, usw. Aber isrgendwann kommt man an natürlich Grenzen, da sich der Muskel an die immer gleichbleibende Belastung gewöhnt.

Kraft, Muskelausdauer und Massezuwachs sind 3 Paar Stiefel, kommt immer auf die persönliche Zielsetzung an.