Ich kenn ja deine Kraftdaten nicht, aber besonders negativ fällt mir auf, dass du nur 1 Aufwärmsatz machst, grade bei schweren Kniebeugen oder Kreuzheben ist gutes Aufwärmen sehr wichtig..
Ich mache da zb 3 Aufwärmsätze..

Ansonsten: Das leidige Thema mit den Grundübungen und den Isos.. bei deinem Trainingsstand brauchst du niemals soviel für den Bizeps machen..

Als Orientierungshilfe für weitere Pläne: Je Größer ein Muskel, desto mehr kannst du ihn bearbeiten. Du machst zb 3 Übungen für die Oberschenkel und ebenso 3 (Iso)Übungen für den Bizeps! (Passive Beanspruchung beim Rückentraining kommt ja noch dazu)