Nunja ich bin schon noch Anfänger, mache seit etwa 10 Wochen Kreuzheben und hebe zwischen 80-90kg 6-10mal

Für mich stellt es einfach keine Alternative dar zwar tiefer zu heben, jedoch mit rundem Rücken/vorgebeugten Beinen. Meine Beweglichkeit in den Hams reicht wohl nicht aus... aber was ausser Stretching soll ich denn noch machen?

Ich hebe aber sehr wohl mit Beineinsatz also habe immer schönen Muskelkater im Beinbizeps =)