Muskelaufbau mit Protein und Creatin

[RuHb]

Ich hätte mal noch eine Frage, Creatin sollte man ja auf nüchternen magen einnehmen z.B morgens direkt nach dem aufstehen, sollte ich dann nach der einnahme ein wenig warten bis ich eine mahlzeit zu mir nehme oder kann ich nach der einnahme direst was essen?

danke

[gaggeis]

Ich hätte mal noch eine Frage, Creatin sollte man ja auf nüchternen magen einnehmen z.B morgens direkt nach dem aufstehen, sollte ich dann nach der einnahme ein wenig warten bis ich eine mahlzeit zu mir nehme oder kann ich nach der einnahme direst was essen?

danke

In dem creatin sammelthread und in der suchfunktion findest du für diese standartfrage antworten zu hauf.
Um eine antwort auf deine frage zu bekommen:

"Warte am besten 20-30 min."