Folgendes:

Reis + Fett = über deinem Bedarf = Körper nimmt sich den Reis und speichert das Fett

Reis über deinem Bedarf = Körper nimmt sich den Reis den er braucht und speichert den Rest als Fett

Fett über Bedarf = Körper speichert, sofern nicht in Ketose, und noch KHs im Magen zur Energiegewinnung, den Großteil in den Depots. Aufgrund fehlender KHs jedoch nicht alles, siehe Insulin. Grund dafür dass in den Anfangstagen viele das Fett einfach wieder aussheizzen. Sogenanter "Fettstuhl"

Auch Fett macht dick. Es komt auf die Kalorien an.

Und auf noch etwas: Den INulinspiegel. Der INsulinspiegel sagt dem Körper dass er Depots anlegen soll.

Der Zcukerspiegel im Blut beeinflusst den Insulinsopiegel.

Kurze KHs lassen Insulin schnell ansteigen, lagne langsam.

Deshalb ist Schokolade der Figurkiller schlechthin, kurze KHs sagen: Spoeicher alle Fett ab, und davon ist genug auch noch in der Schokolade enthalten. Zucker ist ein Insulinindikator schlechthin. Deshalb nur nach dem Train, denn dann gilt es die katabole Stofwechsellage zu bekämpfen.

Deshalb richtig: Fett macht alleine auch dick. Nur in Verbindung mit KHs noch schneller aufgrund des INasulinanstiegs. In Verbindung mit kurzen KHs am allerschnellsten.

Zu Fett + EW: Jein, wenn du möchtest dass die Proteine schnell im Blut landen solltest du kein Fett dazu verzehren da dies die Proteinaufnahme verlangsamt.