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Brust/ Trizeps: Flachbankdrücken, Flys, enges BD oder Dips, Frenchpress
Rücken/Bizeps, Kreuzheben, Klimmzüge, LHrudern, Hammercurls/ SZcurl
Beine: KB, Wadenheben, Presse
Schultern und Beine in einer TE soll ja nicht gut sein, wegen möglicher Schulterbeschwerden oder so  Ich mache das aber auch seit einiger Zeit, erst die Beine, Kniebeugen, Wadenheben und Aufsteiger mit KH und dann MP, Seitheben und Shruggs, warum nicht #popcorn
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ok, danke für die tipps...
soll ich nun eher
brust + bizeps
rücken + trizeps
oder
brust + trizeps
rücken + bizeps
machen?
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