Wenn du kaum Muckies hast und auf 12 KFA kommen möchtest dann siehst aus wie ein Strich in der Landschaft.
Versuch doch einfach mal das Gewicht zu halten und im Hypertrophiebereich zu pumpen. Vielleicht haste ja wieder das Anfängerglück und du baust Muskeln auf und gleichzeitig verbrennste Fett.