@ Arnold, du hast in den nur 3 Wochen ja sogar noch einmal pro Woche trainiert, das da nicht viel verloren geht ist logisch :P

Ich trainier wenn ich 2-3 Wochen in Urlaub gehe überhaupt nicht in der Zeit.

Aber das ist ja auch ein Riesenunterschied zwischen ein paar Wochen weniger Train und ein paar Monate bis ein Jahr überhaupt kein Train.

Galt als Faustformel nicht mal solang wie man gebraucht hat zum aufbauen, so lang brauchen die Mukkies auch in etwa wieder zum abbauen?

Ein Freund von mir der durch Stress in Schule und Studium lang nicht trainiert hat hat auch ordentlich abgebaut in den Monaten. Hatte vorher auf alle Fälle über 40 OA, und danach hätte ich das mal ganz stümperisch auf so 36-37 geschätzt. Ist aber auch über n halbes Jahr nicht oder kaum im Studio gewesen.
Aber das war auch Ruck Zuck wieder besser geworden als er wieder richtig ans Eisen ist.

edit: und ist ja auch sicher sehr davon abhängig wie du sonst deinen Körper forderst. Wer 24/7 vorrm PC hockt wird seine Muskeln viel schneller verlieren als jemand der z.B. in der Arbeit körperlich stark gefordert ist.