Gegenspieler vom Bankdrücken ist das Bankziehen das im Kraftsport ausser in diversen Sportarten verschwunden ist. Lässt sich gut am Kabel immitieren in dem man das Kabel an die Brust zieht anstatt an den Bauchnabel. So ist die Kontraktion des hinteren Delta genauso stark wie beim vorderen Delta und dem Bankdrücken.
Wäre eine alternative zu den oben genannten Möglichkeiten.