@Magma

Habe eben mal testweise Ausfallschritte mit der SZ-Stange gemacht wie hier gezeigt:

http://www.youtube.com/watch?v=J4d14k3eRDk

Also diese "gehende" Form fühlt sich sehr gut in den Beinen an, kannst du die Übung bzgl. der Kniebelastung empfehlen?