Zitat Zitat von Gany
Edit:
In deinem Fall (Pyramidentraining) würde ich mich trotzdem mit Cardio aufwärmen und dann vll. das spezifische Aufwärmen bissal abändern, ich sag mal:
10 % und 30 Wdh.
30 % und 15 Wdh.
50 % und 8 Wdh.
kurz Dehnen und dann mit deinem Pyramidentraining ( 60% und 15 Wdh ...) anfangen.
Wow..Cardio und nochmal 3 Aufwärmsätze für das Pyramidensystem..
das dauert ja ewig
na gut ich werde es mal so probieren beim nächsten Training!

gruß