Zitat Zitat von Manoah
60% des maximalen Gewichts ist kein vernünftiges Aufwärmen. Laufen und den anderen Müll lässt du weg. Der einzige Unterschied zum "normalen Training" ist, dass du keine Annäherungssätze brauchst, so wie der eine den ich oben genannt hab, da du dich ja mit der positiven Pyramide an das Gewicht herantastest.
na also DAS wollte ich hören!!! geht doch! danke!

Zitat Zitat von Manoah
Das hätte sich jeder mit Grundlagenwissen und ein bisschen Verstand selbst zusammenreimen können, aber wer halt faul beim Training und beim Denken ist, dem kann man langfristig sowieso nicht weitergeholfen werden.
wie soll ich mir mit dem grundlagenwissen sicher sein können, dass ich beim pyramidensystem das laufen zum aufwärmen weglassen soll?? das steht nichtmal in den stickys.

dein beleidigenden rest des beitrags werde ich nicht kommentieren, auf so ein niveau werde ich mich nicht begeben