Zitat Zitat von Tr!GGeR
anscheind stehts nur an jeder 3. ecke, denn mir wurde auf seite 1 noch das gegenteil empfohlen.

aber da du "fachmann für alles" bist werde ich das laufen weglassen
Einer hat es gesagt, die anderen haben es entweder nicht erwähnt oder davon abgeraten.

Dehnen kannst du im übrigen vor dem Training auch weglassen, soll die Leistung mindern, dann lieber an seperaten Tagen.


Natürlich kannst du auch jede Menge laufen und dich dehnen vorm training, aber ich sehe den Sinn dahinter nicht so wirklich, wenn es für das Training keinen positiven Effekt hat.