Zitat von Drarak
Jawohl! Ich durfte heute ein zweites mal trainieren.
Kniebeugen
10 Einzelwiederholungen mit 160 (kein PITT - habe rund 10 min. dafür gebraucht)
10x100
Beinbeuger
2 Sätze
Morgens 30 leichte WH KB und abends 10 schwere Einzelwiederholungen? Warum nicht andersrum, wenn ich fragen darf?
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